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Waldbaden/Shinrin Yoku - einatmen, ausatmen, loslassen

Volkshochschule - VHS Landkreis Gießen, Kreuzweg 33, 35423 Lich

Inhalt

  • der gute Start in die Woche im Markwald in Bellersheim

    Waldbaden hat seine Wurzeln in Japan und heißt dort "Shinrin Yoku". Es bedeutet "Eintauchen in die Waldatmosphäre" und ist eine (ent)spannende Selbsterfahrung für Körper, Geist und Seele. Tauchen Sie mit allen Sinnen ein in die wunderbare Atmosphäre des frühherbstlichen Waldes - einem der ursprünglichen Kraftorte der Menschheit. An besonderen Stellen im Wald werden Sie verweilen oder mit achtsamen Übungen nach der Shinrin Yoku Methode die positiven Effekte des Waldes auf Körper, Geist und Seele gezielt unterstützen. Dabei handelt es sich z. B. um Atemübungen zur Entspannung, leichte Bewegungsübungen teils aus dem Qi Gong, Sinnes- und Wahrnehmungsübungen und einer Meditation. Sie gehen langsam und schlendernd in aller Stille, kommen zur Ruhe, entspannen und tanken neue Energie. Der Körper wird dabei sanft aktiviert, das Immunsystem gestärkt und die Alltagsgedanken zur Ruhe gebracht. Es werden keine großen Strecken zurückgelegt, so dass Ausdauer und Kondition nicht wichtig sind.

Der Termin findet im Bellersheimer Markwald bei jedem Wetter statt außer bei Starkregen oder Sturm.
Treffpunkt wird in Hungen-Bellersheim sein und wird mit den TN vor Kursbeginn noch abgesprochen.

1 Termin(e)

Sonntag, 14:00 Uhr