Inhalt

In die wohltuende Atmosphäre des Waldes eintauchen - mit Atemübungen und Übungen zu allen fünf Sinnen zur Stärkung der Resilienz, Achtsamkeit und Stressreduzierung. Langsam und ohne Ziel gehen wir durch den Wald, werden uns an den Eindrücken und Farben der Natur erfreuen und die heilsame Luft des Waldes einatmen. Mit allen Sinnen erforschen wir die Kraft der Natur, wir lauschen den Geräuschen des Waldes, entdecken, wie Blätter am Waldboden riechen, ertasten, wie sich Moos oder Rinde eines Baumes anfühlt. Leichte Bewegungs-, Aufmerksamkeits- oder Atemübungen unterstützen uns, in Kontakt mit uns selbst und der Natur zu gelangen. Diese werden durch kurze wissenschaftliche Beiträge über die einzigartige und gesundheitsfördernde Wirkung des Waldbadens ergänzt. Japanische Waldmediziner bestätigen, dass Waldbaden entspannt, entschleunigt und ausgleichend auf Körper, Seele und Geist wirkt. Bitte tragen Sie festes Schuhwerk und bequeme, wetterfeste (ggf. wärmende) Kleidung. Ein Sitzkissen ist empfehlenswert. Bei starkem Regen, Sturm oder Gewitter findet der Kurs nicht statt.

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Datenquelle: www.vhs-kursfinder.de. Deutscher Volkshochschulverband e.V.